Die einzelnen Broschüren
zu diesen Themen finden Sie in unserem Shop
In keiner anderen Lebensphase sind Ernährung und viel Bewegung so wichtig wie im Kindesalter. Vor allem eine ausgewogene und vitalstoffreiche Ernährung sichert das Wachstum sowie die Entwicklung Ihres Kindes, stärkt sein Immunsystem, vermeidet Mangelzustände und beugt ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht vor. Und schließlich erlernen Kinder in ihren ersten zehn Lebensjahren das Ernährungsverhalten, welches letztendlich die Grundlage für ihre lebenslangen Essgewohnheiten bilden wird.
Mehr zu diesem Thema finden Sie in dieser Broschüre.
In dieser Broschüre erfahren Sie und Ihr Partner alles darüber, wie sich die Ernährungsbedürfnisse vor und während der Schwangerschaft ändern und wie Sie sich optimal und gesund ernähren. Hierfür gebe ich Ihnen viele praktische Tipps an die Hand. Neben wertvollen Empfehlungen zum Thema Ernährung wird auch auf die Bedeutung von Entspannung, Bewegung und dem emotionalen Zustand für die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes sowie für einen gesunden Verlauf der Schwangerschaft und einer entspannten und wunderschönen Geburt eingegangen.
„So wie der König die erste Autorität im Staate ist, regiert das Herz den ganzen Körper”, erkannte schon der Arzt und Anatom William Harvey (1578-1657), der Entdecker des Blutkreislaufes und der Funktion des Herzens. Leidet das Herz, ist der ganze Mensch in Mitleidenschaft gezogen – Körper, Geist und Seele gleichermaßen: Wenn es uns nicht mehr “von Herzen gut” geht, leidet unser Wohlbefinden und damit auch die Psyche.
Dann ist schnelles Handeln gefragt: Wer bei körperlicher Anstrengung immer schneller schlapp macht, rasch außer Atem kommt und schon dann müde wird, wenn er früher gerade zur Höchstform auflief, könnte unter einer beginnenden Herzschwäche leiden. Aber auch unsere Gefäße müssen in einem sehr guten Zustand sein, wie auch unser Blut, welches in seinen Eigenschaften optimal sein sollte. Das Herz und die Blutgefäße, mit dem Blut bezeichnet man als Herz-Kreislaufsystem. Erst wenn alle Komponenten optimal funktionieren, können wir von einem gesunden und leistungsfähigen Herz-Kreislaufsystem sprechen.
Herz-Kreislauferkrankungen sind die häufigste Todesursache in der heutigen westlichen modernen Welt. Laut Angaben des Statistischen Bundesamtes sind Herz-Kreislauferkrankungen in Deutschland 41% aller Todesursachen. Das muss nicht sein, durch eine vernünftige Lebensweise mit regelmäßiger Bewegung und einer herzgesunden Ernährung lassen sich diese Probleme komplett vermeiden.
Hierfür ist präventives Handeln erforderlich, dazu sollte man das nötige Bewusstsein haben. Vor allem in der heutigen oft sehr hektischen Zeit ist es wichtig, verantwortungsvoll mit seiner Gesundheit umzugehen. Wie ein schon altes Sprichwort von Arthur Schopenhauer sagte:
Unsere Broschüre „Gesundheit ist Herzenssache“ wurde geschrieben, um präventive Lösungen und Wege für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem aufzuzeigen.
Ziel eines jeden Sportlers, ob Profi- oder Hobbysportler, ist seine bestmögliche Leistung zu erbringen.
Dazu werden ausgeklügelte Trainingspläne erstellt, mit dem Ziel einen Anpassungsprozess auszulösen, der dann zur Leistungssteigerung bzw. Leistungsanpassung führt. Viele Sportler kommen hier schnell an einen Punkt, wo sie trotz gutem Training nicht weiterkommen. Schnell wird da heute zum sogenannten Doping (pharmazeutische Mittel) gegriffen und vielen ist gar nicht bewusst, welchen Gefahren sie sich, ihre Gesundheit und ihr Lebens sich aussetzen. Dabei sind viele Sportler noch lange nicht an ihre natürlichen Grenzen gestoßen, sondern haben nur eine weitere Anpassungsblockade, weil ihr Stoffwechsel und die Regeneration nicht die richtigen und vor allem nicht im ausreichenden Maße notwendigen Nährstoffe bekommen.
Es kann so einfach sein, man muss nur wissen wie.
Mehr zu dazu erfahren Sie in unserer Infobroschüre „LEISTUNGSOFFENSIVE“.